Top 10 des suppléments aux États-Unis

Alors que 77 % des Américains prennent régulièrement au moins un supplément, il est plus important que jamais que les pharmaciens connaissent ces produits. Le site de carrière et d'emploi Zippia a compilé un rapport 2023 sur l'industrie des suppléments qui indique les 10 meilleurs suppléments aux États-Unis.

Étant donné que les suppléments ne sont pas réglementés par la FDA, les pharmaciens peuvent jouer un rôle essentiel en conseillant les patients sur ces produits, les données qui existent autour d'eux et toute contre-indication à leur utilisation.

Vitamine D

La vitamine D est une vitamine liposoluble disponible sous forme de D ₃ (cholécalciférol) et D2 (ergocalciférol). Il a été rapporté que la carence en vitamine D augmente le risque de fractures, de cancer, de diabète, de maladies cardiovasculaires, de dépression et de décès. Il existe des preuves limitées concernant les niveaux optimaux de vitamine D et des preuves mitigées quant aux personnes qui devraient être évaluées pour une carence en vitamine D.

Vitamine _D3 est la forme active de la vitamine et peut donc apporter le plus de bénéfices au patient. Le dosage de vitamine D peut varier de 400 à 4 000 UI par jour et est disponible sous forme de médicament sur ordonnance à des doses plus élevées que celles disponibles en vente libre.

Magnésium

Le magnésium est disponible dans de nombreuses formulations différentes, notamment l'oxyde de magnésium, le chlorure de magnésium, le citrate de magnésium, le lactate de magnésium et l'aspiration de magnésium. On le trouve dans un certain nombre de produits différents, depuis ceux destinés à calmer les brûlures d'estomac jusqu'à ceux censés réduire la constipation.

La majeure partie du magnésium dont les humains ont besoin est fournie par la nourriture et l’eau, et la dose la plus élevée recommandée pour un adulte est de 350 mg/jour. Il a été constaté que les personnes présentant une carence en magnésium présentaient une augmentation des marqueurs d’inflammation.

L'huile de poisson

L'huile de poisson est couramment utilisée pour réduire l'inflammation et favoriser la santé du cœur, du cerveau et des yeux. Il est courant que les patients ressentent des effets indésirables tels qu'une mauvaise haleine, des rots, un arrière-goût de poisson, des brûlures d'estomac et des maux d'estomac après avoir pris de l'huile de poisson. Ce supplément peut interagir avec d'autres médicaments tels que l'aspirine, l'énoxaparine, l'héparine et la warfarine.

CoQ10

La coenzyme Q10 (CoQ10) est un nutriment qui agit comme un antioxydant et se trouve naturellement dans l'organisme ainsi que dans de nombreux aliments. Même si la plupart des personnes en bonne santé ont suffisamment de CoQ10, des données probantes ont montré que certaines personnes pourraient bénéficier d’une supplémentation.

On pense que la CoQ10 pourrait abaisser la tension artérielle, traiter les maladies cardiaques et prévenir les effets indésirables tels que les douleurs musculaires lors de la prise de médicaments à base de statines. Il n’existe pas de dose recommandée établie de CoQ10, mais une dose typique varie de 100 à 200 mg. Des interactions médicamenteuses peuvent survenir chez les patients prenant des anticoagulants, une chimiothérapie ou des médicaments pour la thyroïde.

Multivitamines

Les multivitamines parmi lesquelles les patients peuvent choisir ne manquent pas. Il est important de rappeler aux patients que la plupart des vitamines et minéraux dont ils ont besoin doivent être trouvés dans une alimentation saine. En gardant à l’esprit qu’une trop grande quantité de certaines vitamines et minéraux peut être dangereuse, les pharmaciens doivent aider les patients à choisir le produit qui correspond le mieux à leurs besoins.

Probiotiques

Les probiotiques sont couramment utilisés par les patients pour favoriser leur santé digestive. Il est généralement recommandé de choisir un produit contenant au moins 1 milliard d’unités formant colonie. Il existe une variété de micro-organismes présents dans les produits probiotiques. Les souches avec le plus de preuves à l'appui de leur utilisation comprennent Lactobacillus et Bifidobacterium.

Curcuma

De nombreux patients utilisent le curcuma dans le but de diminuer la douleur et l’inflammation. Il existe des preuves montrant qu'il pourrait éventuellement être efficace contre le rhume des foins, la dépression, l'hyperlipidémie, la stéatose hépatique non alcoolique, l'arthrose et les démangeaisons. Il existe de nombreuses interactions médicamenteuses possibles avec le curcuma dont les pharmaciens doivent être conscients pour conseiller leurs patients.

Vitamine C

La vitamine C, ou acide ascorbique, est un antioxydant qui n’est pas produit naturellement par l’organisme. C’est une partie importante du processus de guérison et on pense généralement qu’elle soutient le système immunitaire.

Les preuves montrent que les avantages de la prise régulière de suppléments de vitamine C pour réduire la gravité ou la durée d’un rhume sont minimes. L'utilisation à long terme de doses élevées de vitamine C peut entraîner des effets indésirables tels que des calculs rénaux.

Vitamines du complexe B

Les vitamines B sont un groupe de nutriments qui jouent de nombreux rôles différents dans l’organisme. Bien que la plupart des gens consomment les quantités recommandées par le biais de leur alimentation, certains facteurs tels que l'âge, la grossesse, les problèmes de santé, la génétique et l'alcool peuvent amener les individus à avoir besoin d'une supplémentation.

B-12

La vitamine B-12 est une vitamine hydrosoluble. La posologie habituelle varie de 500 à 1 000 µg.
Il est couramment utilisé pour améliorer les niveaux d’énergie, mais il a été prouvé qu’il n’a aucun effet bénéfique sur l’énergie ou les performances en l’absence de déficit nutritionnel. ■