Guide complet des Gummies de Créatine : dosage, efficacité, goût, usage

Q : Qu’est-ce qu’un gummy de créatine exactement ?
Un gummy de créatine est une forme pratique et gourmande de créatine monohydrate, présentée sous forme de bonbons à mâcher. Contrairement à la poudre, il n’y a ni shaker, ni mélange : juste un format prêt-à-consommer, facile à transporter et agréable au goût.

Q : Combien de gummies de créatine dois-je prendre par jour ?
En général, l’équivalent recommandé est de 3 à 5 g de créatine monohydrate par jour. La plupart des gummies premium (comme ceux de The Good Life Stuff) fournissent environ 3 g par portion. Cela suffit pour la majorité des pratiquants. Pas besoin de phase de charge.

Q : Est-ce efficace comme la poudre ?
Oui. La créatine monohydrate reste la même molécule, qu’elle soit en poudre ou en gummies. Ce qui change, c’est le confort d’utilisation. Tu profites des mêmes effets : meilleure performance musculaire, récupération plus rapide et soutien cognitif.

Q : Quel goût a un gummy de créatine ?
Contrairement à la poudre, souvent neutre ou désagréable, les gummies offrent un goût fruité, agréable et sans arrière-goût. C’est une vraie différence côté plaisir.