Bienfaits de la créatine pour la récupération la performance physique et la cognition

Q : Comment la créatine aide-t-elle la récupération musculaire ?
La créatine recharge plus vite les stocks d’ATP, la molécule d’énergie utilisée par tes muscles. Résultat : une récupération plus rapide entre les séries et un retour plus efficace après un entraînement intense.

Q : Est-ce que la créatine améliore vraiment la performance ?
Oui. Les études montrent qu’une supplémentation régulière en créatine augmente la force maximale, la puissance explosive et la résistance à la fatigue musculaire. C’est pour ça qu’elle est l’un des compléments les plus utilisés au monde.

Q : La créatine agit aussi sur le cerveau ?
Absolument. Elle soutient les fonctions cognitives comme la mémoire, l’attention et la gestion du stress. C’est un atout autant pour les sportifs que pour les étudiants ou les personnes soumises à une forte charge mentale.

Q : Les gummies sont-ils adaptés à tous ?
Oui, surtout s’ils sont formulés en créatine vegan, sans sucre et enrichis en nutriments complémentaires (BCAA, collagène, vitamine B6). Cela élargit l’usage : sportifs, femmes actives, personnes en quête de bien-être général.